Vítejte na našem webu o oddíle rekreačních sportů
Jsme parta 5-ti nadšených sportovkyň, které v současné době cvičí ve sportovní hale v Heřmanově Městci. Náš oddíl Rekreačních sportů pracuje pod hlavičkou TJ Jiskra Heřmanův Městec. Nabízíme nejrůznější druhy cvičení pro udržení kondice, hubnutí, posílení svalů, nápravu nesprávných pohybových stereotypů nebo jen tak pro radost z pohybu. Ke cvičení využíváme různého náčiní ( stepy, gumičky, činky, posilovací tyče, overbally, bosu dynaso nebo jen váhy vlastního těla). Každoročně pořádáme wellnes víkend pro ženy v krásném prostředí přírody Železných hor.
Cvičení v roce 2011/2012:
Pondělí 17.45 - 18.45 CHI-TONING - herna stolního tenisu
(kombinace cviků Pilates, Power jogy, strečinku,
5-ti Tibeťanů)
18.00 - 19.00 ZUMDANCE - velká hala
(intenzivní cvičení na latinsko-americké rytmy)
19.00 - 20.00 KONDIČNÍ CVIČENÍ - velká hala
( intenzivní aerobní cvičení pro celé tělo a
především problematické partie s efektivním
posilováním)
19.00 - 20.00 BOSU DYNASO -rotunda Kurz
( aerobní a balanční cvičení na tzv.půlmíči)
Středa 18.00 - 19.00 ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ NA BALONECH - rotunda
19.00 - 20.00 ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ NA BALONECH - rotunda
16.00 - 17.30 Sportovní aerobik a tanec pro dívky od 8 let
herna stolního tenisu
Čtvrtek 18.00 - 19.00 BOSU Dynaso - rotunda Kurz
19.00 - 20.00 ZUMBA - velká hala
(cvičení s využitím latinsko-amerických rytmů)
19.00 - 20.00 KONDIČNÍ CVIČENÍ - rotunda
(intenzivní aerobní cvičení pro celé tělo a
především problematické partie s efektivním
posilováním)